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除了健身干货，什么也没有有很多小伙伴训练后的喜欢自拍，但是，很多小伙伴比较喜欢正面拍照。大多数人的背部肌肉都是非常薄弱的。我所说的是厚实的背阔肌、立体的斜方肌、倒三角的体型配合着圆润的三角肌，强壮的下背部肌肉和背沟。要想练出这样的背是非常难的。所以难怪那么多人只从正面拍照。但是假如你想要从他们中脱颖而出，那么接下来的4中技巧将帮助你增强你的背部肌肉。

图3：玉米指数日K线图（元/吨）资料来源：文华财经 长江期货研究部图4：淀粉指数日K线图（元/吨）资料来源：文华财经 长江期货研究部二、基本面运行1、年度缺口加深，国储库存量持续减少2004年以来，我国每年进口玉米配额的发放量基本稳定在720万吨，配额的60%分配给国有企业。但是国内饲料生产企业有上万家，99%为民营企业，其玉米消费量占总消费量的绝大部分，但是这些配额申请不易，私企很难拿到国外便宜的玉米，且申请的数量仅能满足企业的生产，无法流入到市场中，玉米进口配额为720万吨占我国玉米消费量不足5%，国外的低价玉米很难冲击到国内玉米市场。考虑到近年来玉米国储量依然较大，2018年依然保持720万吨的玉米进口配额制度，因此未来玉米价格波动主要看国内供需情况及政策情况。

而今年一季度，杨庆定和赵梅玲继续保持去年的持仓风格，然而蓝筹股整体却表现平平，基金净值在1月26日至2月9日期间出现快速回撤，回撤幅度为10.86%。因此，该基金的规模也迅速缩水，其一季度末的规模仅为0.6亿元，较去年末缩水了1.5亿元。4月19日，该基金发布了基金经理变更公告，增聘程涛，解聘杨庆定和赵梅玲。

公告称，张永明现任上市公司奥特佳董事长、南京奥特佳祥云冷机有限公司执行董事、武汉世纪金源典当有限公司董事长、北京世纪天富创业投资中心（有限合伙）执行事务合伙人等职务。公告称，广东知光前期筹划引入战略投资者，永金源投资基于对冠昊生物投资价值的认可，经与广东知光股东友好协商，决定通过对广东知光增资的方式取得对冠昊生物的控制权。

在新闻标题和微博热搜中，他的名字前被加上了“追星赢家”的标签。“我没追星，哎呀，怎么说呢。”在首都体育馆，武大靖平日训练和生活的地方，他有些无奈地笑着说，他挠了挠头，换了个坐姿。事实上，他是因为看过江疏影主演的电视剧《好先生》，剧中江疏影扮演的江莱是他挺喜欢的角色人物。“那个角色挺正能量的，就这么一个事，被放大了。”武大靖说。

中国国家铁路集团有限公司党组成员、副总经理郭竹学致辞，省委常委、常务副省长谢建辉主持，省领导张剑飞、叶红专、陈飞，以及广铁集团和常德、张家界、湘西州主要负责人出席。黔张常铁路于2014年12月开工建设，2019年12月建成，较计划工期提前半年。该铁路起于重庆市黔江区，向东经湖北省恩施州，湖南省湘西州、张家界市，终至常德市，线路全长336.3公里，为国铁I级双线客货共线铁路，全线设黔江、咸丰、来凤、龙山北、桑植、张家界西、牛车河、桃源、常德9座客运车站，初期运营时速200公里。开通初期，铁路部门将安排开行动车组列车8对。2019年12月30日全国铁路运行图调整后，将安排开行动车组列车日常线12对、高峰线8对，还将开行普速列车7对。今后，黔江至常德只要3小时9分钟可达，长沙至张家界的动车组车程将压缩至2小时40分。